新京报讯（记者王卡拉）在近日由中国健康促进基金会主办的“2026年自我健康管理系列访谈——过敏性鼻炎防治”活动上，围绕过敏及过敏性鼻炎防治，中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝与中国医学科学院北京协和医院变态反应科主任医师文利平展开讨论。专家提醒，公众应了解并尽量避免接触过敏原，通过健康的生活方式调节自身免疫力，并合理使用抗过敏药物。
孔灵芝介绍，中国健康知识传播激励计划在2025年末发布的公众关注度报告显示：依据微博超过千亿人次的公众关注度数据选出热点话题等内容进行分析，其中过敏排在公众关注度的第七位。孔灵芝建议，应对过敏，首先需要知晓自己的过敏原，及早进行过敏原检测与诊断，同时做好“内”“外”防护。
“外防”——尽量避免接触过敏原。花粉季节尽量减少户外活动，或佩戴口罩和防护眼镜；经常清洁房屋，尤其是床上用品和地毯，减少尘螨的滋生；保持室内空气流通和干燥，防止霉菌繁殖；冲洗鼻腔：鼻腔盐水冲洗是安全、方便的治疗方法；远离食物过敏原，对于动物皮屑过敏者尽量避免与动物接触；不使用会引起过敏的化妆用品。“内防”——调节自身免疫力。免疫系统功能失调或过度活跃是过敏性鼻炎发病的基础。健康的生活方式、合理饮食、科学运动，调节自身免疫力也有助于过敏性鼻炎的防治。
文利平介绍，过敏性鼻炎与感冒症状相似，易被混淆，当出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时，可通过临床症状、病程长短等区分自己是患感冒还是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎通常是由于接触过敏原引起的过敏反应，最主要的症状就是鼻痒和眼痒；感冒是由于病毒或细菌感染引起的，除了会出现流涕、打喷嚏等和鼻炎相似症状外，还可能会伴有发热、头痛等症状。过敏性鼻炎病程较长，可能常年发作，也可能季节性发作；而感冒病程较短，通常1-2周的时间可以恢复。
合理使用药物能够大大缓解过敏性鼻炎症状、提高生活质量。目前常用的非处方药主要有鼻用糖皮质激素及第二代抗组胺药。文利平提醒，鼻用激素起效需要时间，连续使用几天到一周才能达到最佳效果；在花粉季来临前一周开始用药，预防效果更好；症状控制后别着急停药，按推荐剂量继续用一周左右维持疗效；中重度患者一定要在医生指导下进行规范治疗。
对于激素的不良反应，公众往往存在顾虑。其实，目前主流的鼻用激素非常安全，大家不用谈“激”色变。文利平表示，鼻用激素是局部给药，进入全身的量极低，一般使用时间为2-6周，按照规范使用，安全性和疗效都是有保障的。
对于长期反复发作、明确单一过敏原且药物治疗效果不佳的患者，可以尝试脱敏治疗。文利平强调，脱敏治疗并非适合所有患者，必须在医生严格评估和指导下进行，不要自行尝试。
校对 赵琳
