新京报讯（记者张秀兰）在8月18日举行的“和奥运冠军一起健康体重管理”主题公益科普活动上，奥运冠军巩立姣、航空总医院主任医师方红娟共同呼吁，很多年轻人减重只看体重数字，忽略腰围，容易漏掉腹型肥胖的代谢风险，在关注体重的同时应重视腰围和脂肪肝等代谢疾病指标。


提起减重，被很多女性朋友视为“终身事业”，而在现实生活中，女性往往还面临着代谢差、卡平台、易反弹等减重难题。这与女性生理因素、减重误区相关。女性存在身体激素周期性波动、产后代谢变化、脂肪易向内脏堆积等体质特点。同时，大家往往仅盯着掉秤数据，忽视腰围等表现出来的健康风险。方红娟表示，“久坐、熬夜压力、高糖饮食、激素变化都可能影响身体代谢，让脂肪优先堆积在腰腹，造成腰围变粗。女性腰围每增加5cm，健康风险就增加9%以上，根源就是看不见的内脏脂肪。”


作为“健康体重管理科普大使”，奥运冠军巩立姣也表示：“减重首先应该读懂自己的身体状态，而不是一味追求快速掉秤。合理饮食、适度运动，良好作息都是减重不可或缺的部分。体重之外，降低内脏脂肪，拥有健康的腰围，才是更健康的瘦。”


方红娟建议，重塑健康腰围，没有捷径，“生活方式是基础，核心是改善全身代谢。如果已经出现明显腹型肥胖，伴随脂肪肝、胰岛素抵抗、血脂、尿酸及血糖异常等，单纯生活方式改善效果有限，可考虑专业的内分泌医疗干预手段。”


校对 穆祥桐