戒烟之所以困难，不仅因为尼古丁的生理依赖，更因为心理上的习惯和渴望。许多戒烟者尝试各种方法后仍难以成功，而中医针灸具有调节身体机能、减轻戒断症状的独特优势。每年的5月31日是世界无烟日，借此我们来聊聊针灸戒烟。


许多人并不了解针灸可以帮助戒烟，也很少有人主动尝试针灸戒烟。北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师杨婷介绍，中医认为，烟草依赖主要涉及肺、脾、胃三大系统，针灸可以通过疏通经络、调节气血、平衡阴阳，帮助身体逐步摆脱尼古丁的控制。此外，现代医学研究发现，针灸可以影响神经递质的释放，如脑啡肽、血清素、多巴胺等，从而减轻焦虑、烦躁、头痛等戒断症状，让戒烟变得更容易。


“针灸戒烟的主要作用包括减少烟瘾、缓解戒断症状、调节食欲、改善呼吸系统等。”杨婷表示，通过针刺特定穴位，可以使吸烟者在吸烟时产生口苦、头晕、呛咳等不适，从而厌恶香烟；戒烟初期常出现烦躁、焦虑、失眠等症状，针灸可帮助镇静安神，减少这些不适感；戒烟后有些人会食欲大增，导致体重上升，针灸可以平衡食欲，避免过度进食；此外，针灸可以促进肺部自我修复，减少咳嗽、痰多等症状。


针灸戒烟常用的穴位包括：戒烟穴，位于手腕阳溪和列缺之间，可以减少烟瘾，稳定情绪；合谷穴，可以帮助调节情绪，减少烟瘾；内关穴，可以缓解焦虑；神门穴，可以助眠，降低戒断反应。


杨婷指出，针灸戒烟主要采用体针治疗，针刺合谷穴、内关穴、戒烟穴、肺俞穴等关键穴位，每次治疗时间约为20-30分钟。“针灸能够刺激神经系统，调节大脑中的神经递质，使烟瘾逐渐减轻。部分患者在针刺治疗后，会在吸烟时产生口苦、呛咳、头晕等不适感，从而逐渐厌恶烟草。此外，针灸还能缓解戒烟过程中出现的烦躁、焦虑、失眠等症状，提高戒烟的成功率。”杨婷解释道。


“尽管针灸能够帮助减少烟瘾，但患者自身的配合也至关重要。”杨婷提醒，在接受针灸治疗期间，应主动减少吸烟量，避免边接受治疗边大量吸烟，否则会削弱针灸的效果；戒烟人群还应调整生活方式，多喝水、多运动、保持健康饮食，以促进身体排出尼古丁毒素。此外，戒烟人群应树立坚定的戒烟决心，避免因压力或社交环境而复吸。


新京报记者 张兆慧

校对 陈荻雁